ترغب المرأة الحامل في الحفاظ على سلامة نفسها وجنينها خلال خاصه خلال الفترة الأولى من الحمل.
يحدث الحمل نتيجة تخصيب البويضة في الانثى بحيوان منوي من الذكر، وتستغرق فترة الحمل حوالي تسعة اشهر، اي ما يقارب 40 أسبوعا أي نحو 266 يوما من بدءا من اليوم الاول من الحمل.
وتعد فترة الثلث الأول من الحمل، هي أول ثلاثة أشهر أو أول 12 أسبوعا من بداية الحمل.
الحملمعاناة الأم خلال فترة الثلث الأول من الحمل :
تعاني المرأة الحامل من تغيرات جذرية الجسمانية، على جميع المستويات خلال فترة الثلث الأول من الحمل.
ومن أهم هذه التغيرات:
- غياب الدورة الشهرية: يعد هذا هو العرض الأبرز للحمل، وقد تكتشف المرأة الحمل بعد شهرين من انقطاع الدوره الشهريه.
- الإرهاق العام: تعاني الأم خلال فترة الحمل الأولى من الإرهاق العام، والرغبة في النوم، وآلام عامة في الجسد خاصة أسفل الظهر، والثديين والحلمة.
- التقيؤ: تعاني معظم الأمهات من حرقان المعدة والرغبة المتكررة في التقيؤ والإمساك خلال الاشهر الثلاثة الاولى من الحمل.
- المزاج الحاد: كما ان التقلبات المزاجيه والصداع من ابرز علامات اعراض الحمل الاولى.
- الحساسية للروائح: قد قدر المرأة الحامل في نفسها إقبالا كبيرا على حب بعض الروائح، بينما تتحسس بشكل كبير من بعضها الآخر دون سبب وجيه.
- الحساسية للأطعمة: فبينما تشتهي بعض الأطعمة بشكل كبير، و تتناولها بنهم كبير، إذا بها ترفض تماما اطعمه اخرى دون ذكر سبب وجيه.
الحملماذا يجب على الأم أن تفعله خلال فترة الحمل الأولى؟:
بعد أن تتأكد المرأة من حملها عليها أن تفعل ما يلي:
- يجب أن تحدد موعد مع طبيب النساء لتتابع معه مراحل تطور الجنين على الاقل مرة كل شهر.
- يجب أن تتناول المكملات الغذائية، مثل الفيتامينات والفوليك اسيد بانتظام.
- يجب أن تتناول الأطعمة المفيدة، والغنية بالمعادن والفيتامينات، مثل الخضراوات والبروتينات.
- يجب ان تتناول سعرات حرارية كافية بما يزيد على احتياجها الأساسي بمقدار 300 سعر حراري.
- يجب أن تشرب كميات كافية من الماء.
ما يجب تجنبه أثناء الحمل في الشهر الأول :
يجب أن تحرص المرأة على سلامة نفسها وجنينها في الشهر الاول من الحمل، وبالتالي عليها أن تتجنب عدة أشياء منها:
- تجنب شرب الكحوليات والمشروبات الروحيه
- تجنب التدخين الإيجابي والسلبي
- تجنب استخدام الكافيين بكميات كبيرة مثل القهوه.
- تجنب اللحوم الباردة
- تجنب شرب الحليب غير المبستر
- تجنب تناول الملفوف غير المطبوخ، لأنه يزيد فرصة وجود غازات في البطن.
- تجنب الاقتراب الكثير من القطط او فضلاتها.
حمل سعيدهل الحركة الكثيرة تضر الحامل في الشهر الأول ؟
تتسائل الكثير من السيدات خلال فترة الحمل الأولى هل المجهود يؤثر على الحمل في الشهر الأول ؟
ينصح الكثير من الأخصائيين، الأم خلال فترة الحمل الأولى بممارسة الرياضات المناسبة مثل المشي وتمارين كيجل لتقوية الحوض.
ويحذر الاخصائيون الأم من ممارسة تمارين القوة مثل تمارين المقاومه باوزان ثقيله ، او ممارسة تمارين شاقة.
نصائح للحامل في الشهر الأول والجماع :
- ينصح باتخاذ وضعية مريحة للمرأة الحامل أثناء الجماع، مثل الاستلقاء على الجنب.
- ينصح بتغيير الوضعية غير المريحة.
- ينصح بمراعاة فقرات أسفل الظهر.
- عدم الجلوس لفترة طويلة.
- التوقف فور ملاحظة وجود نزيف مهبلي ونحوه.
صورة الحملنصائح للحامل في الشهر الأول لتجنب الإجهاض :
يجب على الحامل أن تتوجه للطبيب في هذه الحالات لتجنب الاجهاض:
- في حال اكتشاف نزيف مهبلي بشكل مبالغ فيه يجب عليها التوجه فورا الى الطبيب.
- اذا لاحظت الام شديده في البطن وتقلصات غير طبيعية في الرحم.
- اذا كان هناك الام اثناء التبول او نزيف مع البول.
- اذا ارتفعت درجة حرارة جسمها عن 38 ونصف درجة.
- إذا لاحظت اضطراب في الرؤية.
- إذا لاحظت انتفاخ في الوجه او اليدين او القدمين.
- إذا لاحظت ارتفاع في ضربات القلب بشكل مبالغ فيه.
ذكرنا في هذا الموضوع نصائح مهمه للحامل خلال فترة الثلث الأول من الحمل والتي يجب أن تتبعها كل امرأة حامل، ويجب أن تعرفها جيدا كل امرأة تخطط للحمل، للحفاظ على سلامتها وسلامة جنينها.